Өөрийгөө тайван байлгах энгийн 10 арга

2015 оны 10 сарын 26

Фэнг Шүйн зөвлөгөө:

Уур бухимдал, стресснээс салж, өөрийгөө тайван байлгах энгийн 10 арга.

  1. Үсээ самнах хэрэгтэй. Сам байхгүй үед гараараа самнаж болно.

  2. Зайрмаг идэх хэрэгтэй.

  3. Жимс жимсгэнэ бас гайхалтай үр нөлөөтэй гэнэ.

  4. Иллэг хийлгэх хэрэгтэй.

  5. Бүлээн шүршүүрт орох хэрэгтэй.

  6. Шатаар өгсөж, уруудах хэрэгтэй.

  7. Гараараа даллах хөдөлгөөн дасгалыг 5 минутын турш хийх.

  8. Өнгөөр ялаж ямар нэгэн зүйлийг будаарай.

  9. Цэвэрлэгээ хийх.

  10. Бүжиглэх. Юу ч бодохгүй, чаддаг чаддаггүй байх нь хамаагүй бүжиглэх хэрэгтэй.

 

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд news.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.
Сэтгэгдэл бүртгэгдээгүй байна